臓器　時間

内臓には「集中的に働く高期」「休憩して回復する低期」のリズムがあります。内臓には「集中的に働く高期」「休憩して回復する低期」のリズムがあります。夜の１０時から２時の睡眠はなぜ大切なのでしょうか。子供を寝かしつけるとき、午後７時前の方が簡単なのはなぜ？午後１時から３時の間に昼寝をすると、疲れが良く取れ、身体にいいのはどうして？それは、身体・内臓諸器官もそれぞれ一定のリズムに従っており、１日２４時間の間に高期と低期がそれぞれ１度ずつあるからです。下の表を見れば解るように、この２つは連続しています。毎日約２時間、それぞれの内臓器官は集中的に働き、その後すぐに２時間ほど休憩して回復します。この内臓諸器官のリズムを理解すれば、それらの機能を上手に活かすことができます。器官高期低期肝臓午前１時～午前３時午前３時～午前５時肺...臓器の時刻表ーこんなことがあるとは知りませんでした。