トレーニング

体を鍛えるなら2時間ぐらいはトレーニングをすると良いのだろう。



パフォーマンス理論　その１　練習時間

為末大「効果が高い練習は12歳迄週4時間、18歳迄週10-15時間、大人でも週20時間迄。」

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